ما در ادامه به نکاتی در مورد چای سبز و کمک کردن آن به لاغری اشاره می کنیم:
-چای سبز به راحتی باعث کاهش وزن شما می شود
در یک مطالعه نشان داده شده که کسانیکه همراه با رژیم غذایی همیشگی خود چای سبز و کافئین مصرف کردند در ۱۲ هفته حدود ۱.۴ کیلوگرم وزن کم کردند. مطالعه ای دیگر بیان می کند که افزایش سوزاندن کالری حدودا برابر با ۱۰۰ کالری در طول ۲۴ ساعت بوده است.
– احتیاجی ندارید که برای کم کردن وزن مقدار زیادی چای سبز بنوشید!
در حالی که مزایای کاهش وزن بر اساس محرک های مختلف متفاوت است، این مزایا با مصرف روزانه ۲.۵ فنجان چای سبز در روز نیز دیده خواهند شد.
– برخی از انواع چای سبز بهتر از انواع دیگر آن برای کاهش وزن هستند
اگر سبز بودن چای و کم کردن وزن برای شما اهمیت دارد، ممکن است بخواهید چای سبز ماچا، غنی ترین چای سبز دارای آنتی اکسیدان و مواد مغذی را انتخاب کنید.
– روشی صحیح و روشی اشتباه برای دم کردن چای سبز وجود دارد
وقتی چای سبز دم می کنید کمی بیشتر مراقب باشید، زیرا آبی که در حال جوشیدن است برای ترکیبات گرانبهای چای سبز مضر است. آب را بجوشانید اما اجازه دهید حدود ۱۰ دقیقه استراحت کند و خنک شود. سپس آب را روی چای ریخته و آن را به مدت یک دقیقه قبل از نوشیدن دم کنید. البته مدت زمان دم کشیدن می تواند بسته با سلیقه شما کوتاه تر یا طولانی تر شود.
– چای سبز خواص درمانی زیادی دارد
چای سبز شامل مواد مغذی بسیاری از جمله ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد سرطان است. بدون در نظر گرفتن اینکه به کمک چای سبز وزن کم خواهید کرد یا نه، در هر صورت باز هم بنوشیدش. تمامی چای ها شامل مواد مغذی سالمی هستند؛ این فقط یکی از سالم ترین انتخاب ها برای یک نوشیدنی است!
فقط مراقب باشید که چای سبزتان را با کوهی از شکر و عسل ننوشید!
